உலக மனநல தினம் 2026 · செப்டம்பர் 14 முதல் அக்டோபர் 31 வரை

உண்மையான குரல்கள். உண்மையான மாற்றம்.

இந்தியா முழுவதும் உள்ள வகுப்பறைகள், அலுவலகங்கள், மருத்துவமனைகள் மற்றும் சிற்றுண்டிச்சாலைகளில் கேட்கப்படும் ஒரு கேள்வி: இந்த இடம் வித்தியாசமாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்ன? வந்து சத்தமாகச் சொல்லுங்கள். யாரோ ஒருவர் கவனிப்பார், இன்னொருவர் அதைக் குறித்துக்கொள்வார்.

ஒரு அமர்வைக் கண்டறியவும் ஒரு அமர்வை நடத்துங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய விளையாட்டு

இன்றைய புத்துணர்ச்சி விளையாட்டு: பதில் சொல்லுங்கள்

உங்கள் குரல் கேட்கப்படுவது பற்றிய நான்கு சிறு விளையாட்டுகளில் இதுவும் ஒன்று. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய விளையாட்டு சுழற்சி முறையில் வழங்கப்படும். அடுத்த விளையாட்டுக்காக நாளை மீண்டும் வாருங்கள்.

ஒரு அமர்வைக் கண்டறியவும்

வரவிருக்கும் 'லெட்ஸ் டாக்' அமர்வுகள்

இலவசமானது, நேரடிப் பங்கேற்பு மற்றும் பயிற்சி பெற்ற ஒருங்கிணைப்பாளர் ஒருவரால் வழிநடத்தப்படும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: சிலவற்றில் இருக்கையை முன்பதிவு செய்ய வேண்டும், மற்றவற்றில் நீங்கள் நேரடியாகச் செல்லலாம்.

உங்கள் குரல் கேட்கப்படுவதற்கான மூன்று வழிகள்

ஸ்லைடுகள் இல்லை. ஒரே ஒரு கேள்வி. ஒரு எழுத்துப்பூர்வப் பதிவு.

ஒவ்வொரு 'லெட்ஸ் டாக்' அமர்வும் ஒரே மாதிரியாகவே முடிவடைகிறது: கேள்விக்குப் பதிலளிக்கப்பட்டு, ஒவ்வொருவர் கையிலும் ஒரு நெருக்கடி நிலை அட்டை கொடுக்கப்பட்டு, ஒரு ஆலோசகரை அணுகுவதற்கான வழியும் காட்டப்படும்.

செவிமடுக்கும் வட்டம்

8 முதல் 20 நபர்கள் · 60 முதல் 90 நிமிடங்கள்

ஒரு சிறிய அறை, வட்டமாக அடுக்கப்பட்ட நாற்காலிகள். அனைவரும் ஒரே ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறார்கள்; அறையின் முன்னால் நின்று தனிப்பட்ட கதையைப் பகிர்ந்துகொள்ளுமாறு யாரும் கேட்கப்படுவதில்லை.

குரல் குழு

50 முதல் 200 நபர்கள் · 90 நிமிடங்கள்

வாழ்க்கை அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு பேச்சாளர், ஒரு செயல்முறை நிபுணர், ஒரு தலைவர். பிறகு, சபையினர் பேசுவார்கள், தலைவர் செவிமடுப்பார்.

பேச்சு மூலை

வருகை · 2 முதல் 3 மணி நேரம்

ஒரு காஃபே அல்லது வரவேற்பறையில் ஓர் மேசையும் இரண்டு ஆலோசகர்களும். முன்பதிவு தேவையில்லை. ஐந்து நிமிடங்கள் அல்லது ஐம்பது நிமிடங்கள்.

உரையாடல் எங்கு செல்கிறது

நான்கு அறைகள், ஒரே கேள்வி.

செப்டம்பர் 14 முதல் அக்டோபர் 31 வரை நான்கு இடங்களிலும் அமர்வுகள் நடைபெறும்.

செப்டம்பர் 21 முதல் 27 வரை

பள்ளியில்

இரவு பதினொரு மணிக்கு ஒன்பதாம் வகுப்பு மாணவன் சொல்வதை யார் கேட்பார்கள்?

வகுப்பறைகளில் வட்டங்கள், கூட்ட அரங்கில் ஒரு கலந்துரையாடல் குழு, வகுப்புகளுக்கு இடையில் முகப்பு அறையில் ஒரு கலந்துரையாடல் மூலை.

செப்டம்பர் 28 முதல் அக்டோபர் 4 வரை

வேலையில்

மதிப்பீடுகளுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு மேலாளர் சொல்வதை யார் கேட்பார்கள்?

மேலாளர்கள் கடைசியாகப் பேசும் குழு விவாதங்கள், அனைத்துப் பணியாளர்கள் பங்கேற்கும் குழுக்கூட்டம், மதிய உணவின்போது உணவக மேசையில் அமர்ந்திருக்கும் ஆலோசகர்கள்.

செப்டம்பர் 28 முதல் அக்டோபர் 4 வரை

நடைமுறையில்

ஆலோசகர் சொல்வதை யார் கேட்கிறார்கள்?

ஆலோசகர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு வழிகாட்டிகளுக்கான மூடிய வட்டங்கள். நீங்கள் சுமப்பவை என்ன, அவற்றை எது இலகுவாக்கும்.

அக்டோபர் 5 முதல் 9 வரை

இங்கே

ஒரு மேசை, இரண்டு ஆலோசகர்கள், மற்றும் நேரம்.

குருகிராம் முழுவதும் உள்ள கஃபேக்கள், சமூக மையங்கள் மற்றும் வளாக முகப்பு மண்டபங்களில் கலந்துரையாடல் மையங்கள். முன்பதிவு தேவையில்லை.

முதன்மை · சனிக்கிழமை, 10 அக்டோபர் 2026 · குருகிராம்

நீங்கள் சொன்னதை உங்களுக்குத் திரும்பப் படித்துக் காட்டுங்கள்.

உலக மனநல தினத்தன்று, கடந்த நான்கு வாரங்களில் கேட்டறிந்த அனைத்தையும் நாங்கள் தொகுத்து, அதன் வழிமுறை மற்றும் மாதிரி அளவைத் தெளிவாகக் குறிப்பிட்டு அந்தப் பதிவை வெளியிட்டு, அதன் மீது நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடியவர்களிடம் ஒப்படைக்கிறோம்.

இடம் மற்றும் வடிவத்தின் அடிப்படையிலான பதிவு
நேரடி அனுபவம் உள்ள பேச்சாளர்கள், எழுத்துப்பூர்வமாக ஒப்புதல் அளித்தனர்.
பேச்சு மூலை மதியம் முழுவதும் திறந்திருக்கும்
இடம் மற்றும் நேரம் பின்னர் அறிவிக்கப்படும்.

மாணவர் கட்டுரைப் போட்டி

'லெட்ஸ் டாக்' கட்டுரை விருது

இரண்டு தலைப்புகள், இரண்டு பிரிவுகள், இரண்டின் கீழும் ஒரே கேள்வி: ஒரு இளைஞரின் குரல் கேட்கப்படுவதற்கு என்ன தேவைப்படும்? ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள சிறந்த கட்டுரை, அக்டோபர் 10 அன்று நடைபெறும் முதன்மைக் கூட்டத்தில் உரக்க வாசிக்கப்பட்டு, பதிவேட்டில் வெளியிடப்படும்.

பிரிவு · பள்ளிகள் 9 முதல் 12 ஆம் வகுப்புகள்

தூண்டுதல்

மணி ஒலிக்கிறது, ஆனால் யாரும் கேட்பதில்லை.

நீங்கள் பணித்தாளை முடித்துவிட்டீர்களா என்று எல்லோரும் சரிபார்க்கிறார்கள். நீங்கள் தூங்கினீர்களா என்று யார் சரிபார்ப்பது?

ஏழு பாடவேளைகள், ஒரு பேருந்து, யாரும் தயாராக இல்லை என்று உணரும் ஒரு தேர்வைப் பற்றிய ஒரு குழு அரட்டை. மாணவர்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு பள்ளி நாளில் ஒதுக்கக்கூடிய பத்து நிமிடங்கள் குறித்தும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் என்பது குறித்தும் எழுதுங்கள்.

800 முதல் 1,200 சொற்கள், ஆங்கிலம், இந்தி அல்லது தமிழில்
18 வயதுக்குக் கீழ்: பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர் ஒப்புதல் படிவத்தில் கையொப்பமிட வேண்டும்.

பிரிவு · உயர்கல்வி · இளநிலை மற்றும் முதுநிலை

தூண்டுதல்

என் முகத்தை அறிந்த எவரிடமிருந்தும் இருநூறு கிலோமீட்டர் தொலைவில்

ஆலோசனை அறை எங்கே இருக்கிறது என்று கல்லூரி எங்களிடம் சொன்னது. ஆனால், நேரடியாக உள்ளே செல்வது வழக்கம் என்று அது ஒருபோதும் கூறவில்லை.

ஒரு புதிய நகரம், ஏற்கெனவே அனைவருக்கும் நண்பர்கள் இருப்பது போல் தோன்றும் ஒரு தங்கும் விடுதி, மற்றும் தனியாக இருப்பதற்கும் தனிமையுணர்வுக்கும் உள்ள வேறுபாடு. முதல் வாரத்தில் ஒரு மூத்த மாணவர் உங்களிடம் சொல்லியிருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பியதைப் பற்றியும், ஒருவர் அமைதியாகிவிடுவதை ஓர் வளாகம் எவ்வாறு கண்டறிய முடியும் என்பது பற்றியும் எழுதுங்கள்.

800 முதல் 1,200 சொற்கள், ஆங்கிலம், இந்தி அல்லது தமிழில்
எழுத்தாளர்கள் ஒப்புதல் படிவத்தில் தாங்களே கையொப்பமிடுகிறார்கள்.

எழுது

ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை மட்டும் எழுதாமல், நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் எழுதுங்கள்.

அக்டோபர் 3-க்குள் சமர்ப்பிக்கவும்

உங்கள் பெயர், கல்வி நிறுவனம் மற்றும் தொடர்பு எண்ணுடன் உங்கள் கட்டுரையை இணைக்கவும். பெயர்களை பிரசுரிக்காமல் விட்டுவிடலாம்.

அக்டோபர் 10 அன்று இதை வாசிப்பதைக் கேளுங்கள்.

ஆலோசகர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் ஒரு இளைஞர் அடங்கிய குழு, ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் ஒரு வெற்றியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது. வெற்றியாளர்கள் 'லெட்ஸ் டாக்' கட்டுரைப் பரிசையும், முதன்மை மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளும் வாய்ப்பையும் பெறுவார்கள்.

ஒவ்வொரு பதிவும் ஒரு ஆலோசகரால் வாசிக்கப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த அனுபவத்தைப் பற்றி எழுதுவது வரவேற்கப்படுகிறது; ஒரு கட்டுரை அதன் எழுத்தாளருக்கு ஆதரவு தேவைப்படலாம் என்று எங்களுக்குத் தெரிவித்தால், வேறு எதற்கும் முன்பாக நாங்கள் முதலில் அவர்களைத் தொடர்புகொள்வோம். எழுத்தாளர்கள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு கட்டுரையைத் திரும்பப் பெற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஒரு அமர்வை நடத்துங்கள்

கேள்வியை உங்கள் அறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

எங்கள் பயிற்சி பெற்ற பணியாளர்கள் அவர்களது வளாகத்தில் ஒரு அமர்வை நடத்த அழைக்கப்படுகிறார்கள். பள்ளிகள், வேலை வழங்குநர்கள், மருத்துவமனைகள், சிற்றுண்டிச்சாலைகள் மற்றும் சுற்றுப்புறக் குழுக்கள் எங்கள் உபகரணத் தொகுப்பைக் கொண்டு ஒன்றை நடத்தலாம்; நாங்கள் உங்கள் ஒருங்கிணைப்பாளருக்குப் பயிற்சி அளிப்போம் அல்லது உங்களுடன் இணைந்து அதை நடத்துவோம்.

ஒவ்வொரு அறையிலும் பயிற்சி பெற்ற ஒரு ஒருங்கிணைப்பாளர், மேலும், யாருக்கேனும் சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால் அவர்களை வெளியே அழைத்துச் செல்வதே ஒரே வேலையாகக் கொண்ட இரண்டாவது பெரியவர் ஒருவர்.
மாற்றமே தவிர ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அல்ல. உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதல்ல, இந்த இடம் என்ன வித்தியாசமாகச் செய்ய முடியும் என்பதே கேள்வி.
இயல்பாகவே அநாமதேயமானது. யாராவது வேறுவிதமாகத் தேர்வு செய்யாத வரையில், பதில்கள் பெயர்கள் இல்லாமல் பதிவேட்டில் சேர்க்கப்படும்.
பராமரிப்பை நோக்கிய ஒரு வழி. ஒவ்வொரு அமர்வும் நெருக்கடி நிலை எண்கள் மற்றும் 'மை சேஃப் ஸ்பேஸஸ்' வழங்கும் உரையாடலை முன்பதிவு செய்வதற்கான வழிமுறையுடன் நிறைவடைகிறது.

இன்றைய நாள் கடினமாக இருந்தால், ஓர் அழைப்பின் மூலம் உதவி கிடைக்கும்.

டெலி-மானஸ் 14416 அரசு · இலவசம் · 24×7
iCALL 9152987821 திங்கள் முதல் சனி வரை, காலை 10 மணி முதல் இரவு 8 மணி வரை
வந்த்ரேவாலா அறக்கட்டளை 1860 266 2345 24×7
18 வயதுக்குட்பட்ட எவருக்கும் சைல்ட்லைன் 1098
அவசரநிலை 112 உடனடி ஆபத்து

'லெட்ஸ் டாக்' அமர்வுகள் என்பவை உரையாடல்களே தவிர, மருத்துவப் பராமரிப்பு அல்ல. முன்பதிவின் மூலம் ஒருவருக்கு ஆபத்து இருக்கலாம் எனத் தெரியவந்தால், எங்கள் மருத்துவக் குழுவின் உறுப்பினர் ஒருவர் மீண்டும் அழைப்பார்.