உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இல்லை என்பது உறுதியா? நல்வாழ்வு குறித்த தாய்-மகன் உரையாடல்

நாங்கள் சாதாரணமாகப் பேசிக்கொண்டிருந்தபோது, ​​அவர், “நீங்கள் ஒரு வணிக வளாகத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​என்னவெல்லாம் வாங்க விரும்புவீர்கள்?” என்று கேட்டார். என் பதில் நேரடியானதாக இருந்தது: “ஒன்றுமில்லை. எனக்கு எதுவும் வாங்கத் தோன்றவில்லை.”

அவர் கவலையுடன் என்னைப் பார்த்தார். “நீங்கள் டிவியோ சினிமாவோ பார்ப்பதில்லை, உங்களுக்குப் பரிமாறப்படுவதைச் சாப்பிடுகிறீர்கள், இப்போது எதுவும் வாங்கத் தோன்றவில்லை. உங்களுக்கு மன அழுத்தம் இல்லை என்பது உறுதியா?”

இளைய தலைமுறையினர் நல்வாழ்வை, குறிப்பாக மனநலத்தை, எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பது பற்றிய ஒரு ஆழமான விஷயத்தை அந்தத் தருணம் வெளிப்படுத்தியது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, மகிழ்ச்சியும் மனநலமும் பெரும்பாலும் நுகர்வுடன் பிணைக்கப்பட்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது: உணவுத் தேர்வுகள், பொழுதுபோக்கு, பொருட்கள் வாங்குதல் மற்றும் பொருள் சார்ந்த ஆசைகள். இந்த விஷயங்களின் மீது உங்களுக்கு நாட்டம் இல்லையென்றால், ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள்.

நல்வாழ்வின் நுகர்வோர் பார்வை

• சரியான உணவுத் திட்டம்.
• சமீபத்திய உடற்பயிற்சி சாதனம்.
• மிகவும் நவநாகரீகமான சுயப் பராமரிப்புப் பொருட்கள்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொழுதுபோக்கு.

இந்தச் சூழலில் வளரும் இளம் பருவத்தினருக்கு, மனநலம் என்பது இந்தச் செயல்களில் வெளிப்படையாக ஈடுபடுவதோடு எளிதில் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் எதையும் வாங்கவோ, பார்க்கவோ, அல்லது அவற்றில் மூழ்கவோ இல்லை என்றால், அது ஒருவித விலகலாகத் தோன்றலாம் — மேலும், அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அந்த விலகல் என்பது மனச்சோர்வுக்குச் சமம்.

ஆனால், உண்மையிலேயே அப்படித்தானா?

உள் சமநிலையாக நல்வாழ்வு

ஒரு உளவியலாளராக, நான் நல்வாழ்வை வேறு விதமாகப் பார்க்கிறேன். உண்மையான நல்வாழ்வு என்பது நீங்கள் எவ்வளவு பொருட்களை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் நீங்கள் எவ்வளவு ஆழமாக இணைந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது. அது இதைப் பற்றியது:

• உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு : அதீத உணர்ச்சிவசப்படாமல், உங்கள் உணர்வுகளுடன் இருக்கும் திறன்.
• நனவுப்பூர்வமான வாழ்க்கை : உணவு, நடைப்பயிற்சி அல்லது உரையாடல் என எதுவாக இருந்தாலும், நிகழ்காலத்தை ரசித்து வாழ்வது.
• நோக்கமும் அர்த்தமும் : உடைமைகளில் அல்லாமல், பங்களிப்பு, கற்றல் அல்லது உறவுகளில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிதல்.
• மீள்திறன் : வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொண்டு, அவற்றால் நிலைகுலைந்து போகாமல் இருக்கும் வலிமை.

இந்தக் கூறுகள் அமையும்போது, ​​நல்வாழ்வு என்பது ஒரு சமநிலையான நிலையாகிறது — அது ஒரு கொள்முதல் பட்டியலாக இருப்பதில்லை.

புரிதலில் ஒரு தலைமுறை இடைவெளி

இந்த இடைவெளியை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். இளைஞர்கள் நல்வாழ்வை நுகர்வுடன் சமன்படுத்தினால், மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணிப் பாதுகாக்கும் அமைதியான, ஆழமான பயிற்சிகளான நாட்குறிப்பு எழுதுதல், தியானம், அர்த்தமுள்ள உரையாடல்கள் அல்லது குற்றவுணர்ச்சியின்றி வெறுமனே ஓய்வெடுப்பது போன்றவற்றை அவர்கள் புறக்கணிக்கக்கூடும்.

மனநலனுக்கான நல்வாழ்வை மறுவரையறை செய்தல்

• ஏதேனும் ஒன்றை வாங்க விருப்பமின்மை என்பது மனச்சோர்வு அல்ல. அது மனநிறைவாக இருக்கலாம்.
• பரிமாறப்பட்டதை உண்பது செயலற்ற தன்மை அல்ல. அது நன்றியுணர்வாக அமையலாம்.
• தொலைக்காட்சி பார்க்காமல் இருப்பது என்பது விலகல் அறிகுறி அல்ல. அது ஒரு தேர்வாக இருக்கலாம்.

மனநலம் என்பது தொடர்ச்சியான தூண்டுதலோ அல்லது ஆசையோ அல்ல. அது சமநிலை, விழிப்புணர்வு மற்றும் நேர்மையைப் பற்றியது.

சமநிலையின் பந்தத்தை அடுத்த தலைமுறைக்குக் கடத்துதல்

என் மகனுடனான அந்த உரையாடல், நமது வீடுகள், பள்ளிகள் மற்றும் சமூகங்களில் நல்வாழ்வை நாம் எவ்வளவு அவசரமாக மறுவரையறை செய்ய வேண்டும் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டியது. நாம் தொடர்ந்து நல்வாழ்வை நுகர்வுடன் சமன்படுத்தினால், வாங்கிய பொருள்கள் நிறைந்த பை காலியாக இருக்கும்போது வெறுமையாக உணரும் ஒரு தலைமுறையை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது.

ஆனால், நல்வாழ்வு என்பது அக வலிமை, உணர்வுசார் விழிப்புணர்வு மற்றும் அர்த்தமுள்ள இணைப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றியது என்று நாம் அவர்களுக்குக் கற்பித்தால், வணிக வளாகம், திரைப்படம் அல்லது உணவு ஆகியவற்றையும் தாண்டி நீண்ட காலம் நீடிக்கும் கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நல்வாழ்வு என்பது நாம் வாங்கும் பொருட்களைப் பற்றியது அல்ல; அது நாம் எப்படி வாழ்கிறோம் என்பதைப் பற்றியது.